Warsztaty chwastożercy - zapraszamy

Myślałyście kiedyś o tym, żeby zawinąć gołąbki w liście znalezione na łące? Tak po prostu, zamiast kapusty? A może chciałybyście na łące pozbierać dzikie rośliny i zrobić z nich pyszną, aromatyczną sałatkę. Myślicie, że to niemożliwe? Już niebawem, a dokładnie w środę, 27 kwietnia o godz. 17:30 dowiecie się, że jest to BARDZO MOŻLIWE!

ZAPISZ SIĘ!

 

Read More

KONKURS !!!

 

KOBIECANKI!!!

Uczymy się jeść zdrowo i smacznie. Dziś zapraszamy Was, żebyście podzieliły się z nami swoimi przepisami na pełnowartościowy, smaczny i zdrowy posiłek!

 

Po co mamy to robić?

Dzielmy się swoimi pomysłami z innymi, aby stać się inspiracją! Ponadto autorki najlepszych przepisów zostaną nagrodzone na kwietniowym spotkaniu Kobiecanek! A przepisy zostaną opublikowane na stronie Kobiecanki.pl!

Read More

Zielona przekąska filmowa

 

Kiedy pada za oknem i niekoniecznie mamy ochotę wychodzić na zewnątrz nie pozostaje nic innego jak przemiły wieczór filmowy. A jak film to od razu kojarzy nam się chrupiąca przekąska. Skoro umawiamy się, że staramy się jeść zdrowo, może warto rozważyć jak przygotować taki dodatek do filmu, który spełni nasze oczekiwania.

Proponujemy chipsy… z kapusty!

Read More

Bananowe szczęście

     

      W poszukiwaniu sposobów na poprawienie sobie nastroju szukamy różnych informacji. Zwłaszcza, że kiedy kończy się zima mamy nieco mniej energii, a ostatnio wiosna nie rozpieszcza nas także nadmiarem słońca, więc nastrój bywa niekoniecznie najlepszy.

Read More

Zdrowe fakty, chore mity. Spotkanie już 31 marca!

Kochane dziewczyny! Zdrowe odżywianie to cała gama różnych zaleceń, poleceń, reguł i opinii. Staramy się korzystać z wielu takich, które podpowiadają nam inni, media, babcie lub po prostu zdrowy rozsądek. Spotykamy się z informacjami na temat regularnych posiłków tylko po to, aby za tydzień przeczytać, że to kompletna bzdura, bo trzeba jeść dwa duże posiłki i pościć do drugi dzień. Zarówno opinii i jak badań na każdy temat jest mnóstwo, czy jednak faktycznie wszystko jest tak dobre jak wygląda? Czy wszystkie informacje są poprawne? Czym się różnią i jakie one w ogóle są?

Read More

Rewolucja w kuchni

 

O tym, że powinniśmy jeść zdrowo i z głową mówią wszyscy. Jest mnóstwo teorii i pomysłów na to jak ma to wyglądać. Oglądamy programy kulinarne, zdrowotne, zazdrościmy kuchni i produktów, które kucharze mają w „swoich” kuchniach, po czym otwieramy naszą lodówkę i obiecujemy sobie, że zrobimy kuchenną rewolucję u siebie.

 

Read More

Całe życie na diecie?

Marzec przywitał nas zimowo. Śnieg oblepia drzewa i krzewy, spogląda na nas z chodników i dachów. Jest go wszędzie pełno. Nastraja pozytywnie narciarzy, którzy w tym roku nie mieli wielu okazji, by nacieszyć się ulubionym sportem. Nas niestety nie bardzo cieszy, bo nasze ukochane aktywności są lekko zablokowane z powodu białego puchu i ciągłych opadów. Za to może będzie więcej czasu na zdrowe jedzenie!

Co z tym zdrowiem? I czemu całe życie? Całe życie na diecie? TAK! I to na jakiej!!!

Read More

Zapraszamy na wykłady Roberta Moskwy

Po raz kolejny Kobiecanki będą miały okazję spotkać się z Robertem Moskwą – aktorem z znanym z serialu M jak Miłość i z roli dr Artura. Tym razem w Świebodzicach, Jaworzynie Śląskiej oraz Legnicy!

Read More

Pięknym lepiej w życiu? – o sile samooceny

Kiedy myślimy o ludziach, którym wszystko w życiu łatwo przychodzi, to kogo mamy na myśli? Tych, którym udają się związki, którym trafia się świetny sposób na życie, którzy mają wyjątkowe pasje… tych którzy realizują to, czego od życia oczekiwali i robią to „bez trudności”.

 

Czy faktycznie tak jest? Czy osoby „którym wszystko tak łatwo przychodzi” robią to bez trudu? Nie do końca!

 

Read More

Warsztaty: (NIE!) Szpilki czynią Cię piękną!

Jak być postrzeganą jako piękną? Jak być dla siebie piękną i czy właściwie ma to znaczenie dla naszego szczęścia? Czy szpilki potrafią czynić ich właścicielki piękniejszymi od tych, które wybierają klasyczne trzewiki? Podyskutujemy, przeanalizujemy i przećwiczymy! Wykład z ćwiczeniami poprowadzi Ewa Radomska, psycholog i szkoleniowiec.

DSC09131 kopia.jpg

 

Read More

Uwolnij swoje piękno

 

Jestem piękna! Tak mam o sobie myśleć.

Wszyscy dookoła mówią – "myśl o sobie, że jesteś piękna, mów sobie, że jesteś piękna".

Czy to działa?

Read More

Jestem Piękna - czyżby?

Nadszedł luty. Mamy już styczniową motywację do zmian, więc zaczynamy! Najbliższy miesiąc pracujemy nad poczuciem piękna i wiary w swoją wyjątkowość. Ja pracuję z Wami! A właściwie – każda z nas pracuje ze sobą. Dzięki temu, że jest nas tak dużo możemy wzajemnie się wspierać i wymieniać doświadczeniami! Dzięki takiej autoterapii i wymianie myśli każda z nas staje się bogatsza i dojrzalsza wewnętrznie.

Read More

Krok I zrealizowany!

Styczeń był dla nas miesiącem pracy nad wprowadzeniem ruchu do naszego życia.

Mówiłyśmy o motywacji, ruchu i energii. Uwieńczeniem miesiąca były warsztaty przygotowane specjalnie dla Was.

Read More

Motywacja na talerzu

Czy wiesz, że czerwony burak działa antydepresyjnie? Zawarty w nim tryptofan powoduje „relaks umysłu” i wzmaga poczucie zadowolenia (tak jak czekolada). Jest pełen składników wzmagających koncentrację uwagi, refleks i pamięć. Występuje w nim lit i magnez, które wspólnie z tryptofanem pobudzają produkcję serotoniny, hormonu przysadki działającego antydepresyjnie i regulującego działanie układu pokarmowego.

Read More

Co masz zrobić jutro - zacznij dziś!

Mam już plan, wiem czego chcę. Opisałam kroki do realizacji celu, wiem co robić. Na każdy dzień zapisuję działania, po to, żeby widzieć co jeszcze przede mną do realizacji tego, czego pragnę. Wykonałam wszystko, co zaplanowałam na dziś. Patrzę na jutrzejszy dzień i przeraża mnie liczba zadań. Jak ja to ogarnę?

Zamiast łapać się za głowę przypominam sobie stare porzekadło, które mówiło, że mam dziś zrobić to, co zaplanowałam na jutro. Ok., czemu nie? Ale tyle tego jest!!! Przynajmniej zacznę!

Read More