Warsztaty: (NIE!) Szpilki czynią Cię piękną!

Jak być postrzeganą jako piękną? Jak być dla siebie piękną i czy właściwie ma to znaczenie dla naszego szczęścia? Czy szpilki potrafią czynić ich właścicielki piękniejszymi od tych, które wybierają klasyczne trzewiki? Podyskutujemy, przeanalizujemy i przećwiczymy! Wykład z ćwiczeniami poprowadzi Ewa Radomska, psycholog i szkoleniowiec.

ZAPISZ SIĘ

DSC09131 kopia.jpg

 

Read More

Uwolnij swoje piękno

 

Jestem piękna! Tak mam o sobie myśleć.

Wszyscy dookoła mówią – "myśl o sobie, że jesteś piękna, mów sobie, że jesteś piękna".

Czy to działa?

Read More

Jestem Piękna - czyżby?

Nadszedł luty. Mamy już styczniową motywację do zmian, więc zaczynamy! Najbliższy miesiąc pracujemy nad poczuciem piękna i wiary w swoją wyjątkowość. Ja pracuję z Wami! A właściwie – każda z nas pracuje ze sobą. Dzięki temu, że jest nas tak dużo możemy wzajemnie się wspierać i wymieniać doświadczeniami! Dzięki takiej autoterapii i wymianie myśli każda z nas staje się bogatsza i dojrzalsza wewnętrznie.

Read More

Krok I zrealizowany!

Styczeń był dla nas miesiącem pracy nad wprowadzeniem ruchu do naszego życia.

Mówiłyśmy o motywacji, ruchu i energii. Uwieńczeniem miesiąca były warsztaty przygotowane specjalnie dla Was.

Read More

Motywacja na talerzu

Czy wiesz, że czerwony burak działa antydepresyjnie? Zawarty w nim tryptofan powoduje „relaks umysłu” i wzmaga poczucie zadowolenia (tak jak czekolada). Jest pełen składników wzmagających koncentrację uwagi, refleks i pamięć. Występuje w nim lit i magnez, które wspólnie z tryptofanem pobudzają produkcję serotoniny, hormonu przysadki działającego antydepresyjnie i regulującego działanie układu pokarmowego.

Read More

Co masz zrobić jutro - zacznij dziś!

Mam już plan, wiem czego chcę. Opisałam kroki do realizacji celu, wiem co robić. Na każdy dzień zapisuję działania, po to, żeby widzieć co jeszcze przede mną do realizacji tego, czego pragnę. Wykonałam wszystko, co zaplanowałam na dziś. Patrzę na jutrzejszy dzień i przeraża mnie liczba zadań. Jak ja to ogarnę?

Zamiast łapać się za głowę przypominam sobie stare porzekadło, które mówiło, że mam dziś zrobić to, co zaplanowałam na jutro. Ok., czemu nie? Ale tyle tego jest!!! Przynajmniej zacznę!

Read More

Zmotywuj się sama! Potrafisz to zrobić!

Motywacja to siła, która wspiera nas w dążeniu do wybranego celu. Mamy motyw – czyli cel i akcję – czyli podejmowanie działania. Właściwie ta siła zrodziła się z prostego instynktu przetrwania. Człowiek, który chciał przeżyć musiał zmotywować się do poszukiwania pokarmu. Obecnie jednak potrzeby człowieka stały się bardziej skomplikowane. Aby przetrwać w miejskiej dżungli musimy już teraz nie tylko jeść. Musimy być atrakcyjne dla innych, aby nie zostać wykluczone ze środowiska. Musimy być silne i asertywne, aby nie być wykorzystywanym. Ale to nie wszystko!

Read More

Opakowani w atom węgla - pożytkuj tą energię!

Niesamowite! Dzielę się niczym mistrz Kopernik (przypominam, że Kopernik była kobietą;), pewną ciekawostką, która doskonale obrazuje, dlaczego RUCH jest w życiu tak WAŻNY? Tym razem nie będzie, że odchudza, wysmukla ciało, tylko o tym, że CZYŚCI nasz umysł i pobudza do życia! Drogie Panie zapraszam na lekcję fizyki z życia naszego organizmu!
 

Read More

Ruch to dla mnie powietrze!

Czemu w styczniu skupiam się na ruchu? Zawsze tak jest. Od kilku lat. Plan swojego nowego roku zaczynam od planu treningowego. Pod koniec grudnia mam już koncepcję i cele. Chyba powodem jest to, że plan treningowy jest najłatwiej zrobić. Pozostałe rzeczy w moim życiu zależą od czynników zewnętrznych, innych osób, zadań zawodowych, przychodu… a trening zależy tylko ode mnie. I motywuje mnie to niesamowicie, że mam taką rzecz, na którą wpływam TYLKO JA. Kreuję swoją rzeczywistość treningową, a później…

Read More

Styczeń – Odnowa ciała

Pierwsza, styczniowa odsłona naszego 12-miesięcznego poradnika:

Kobiecankowy Rok Odnowy

będzie bardzo praktyczna i jest związana z wprowadzeniem do swojego życia systematycznej aktywności.

Read More

Jesteś kreatorem swojego życia i nikt nie odwali tej roboty za Ciebie!

Kobiecankowy Rok Odnowy - witamy w świecie zmian!

Nadszedł rok 2016. Nastąpiły podsumowania i okazało się, że może nie wszystko było takie jakbym chciała. Spojrzałam do tyłu na tamten czas i doszłam do wniosku, że to tylko ja kreuję swoją rzeczywistość i to ja na nią wpływam. Pozytywne myślenie, pewność siebie i wyjątkowo silna motywacja do działania – to klucze do sukcesu! Być może pomyślisz: „To tylko słowa! Czcze gadanie!” i  będziesz miała rację! Te słowa otaczają nas zewsząd, a nic to przecież nie pomaga! Bo tak naprawdę kluczem do sukcesu nie jest samo słowo.

Read More

Jak zaprogramować się pozytywnie na 2016?

To udowodnione, że nasz mózg skupia się w większości na negatywnych doświadczenia i to je potrafi na nasze nieszczęście rozpamiętywać przez lata. Czy można go nieco oszukać i skupić nasze myśli na pozytywnych aspektach życia? Na to czy potrafimy odczuwać szczęście mają wpływ w aż 50% nasze geny, w 10% okoliczności i aż w 40% nasze własne starania! Czas najwyższy złapać pana boga za nogi na co dzień, a nie od święta!

Read More

metamorfoza kobieca

Moja zmiana życia...

Już od pewnego czasu chodziło za mną, żeby o tym napisać, ale jakoś nigdy nie było okazji. Teraz znalazła się na to chwila, może niezbyt przyjemna, bo jestem uziemiona przez kontuzję. Przyszedł taki moment przełomowy, w którym zastanawiam się nad tym co dalej robić, jak pokierować karierą zawodową i jak ułożyć prywatne cele (w końcu niedługo postanowienia noworoczne!). I tak spojrzałam na moment wstecz i uświadomiłam sobie jak wiele zależy od tego jak postrzegamy siebie i świat.

Read More

Herbaciane Party Time

Z herbatą zaprzyjaźniłam się na poważnie kilka lat temu. Jestem uzależnioną „mateistką” i roibosistką. Już śpieszę z wytłumaczeniem, skąd wzięły się nazwy. Otóż pierwsza wzięła się od mojego zamiłowania do herbaty Yerba Mate, którą miałam przyjemność pijać nawet w towarzystwie znanego konesera, podróżnika – Wojciecha Cejrowskiego.

CEJRO.png

Read More

Podwieczorki u Kobiecanek

Podwieczorki u Kobiecanek to cykl kameralnych, babskich spotkań w pięknych wnętrzach centrum zdrowia fit-diet.pl przy B. Chrobrego 41 w Wałbrzychu.

ZAPISZ SIĘ

Na organizowanych przez nas podwieczorkach na pewno jednak:

Read More